I kombinasjon med temaforelesninger vil dette bidra til at deltakere kan mestre egen hverdag med sykdom, og er i stand til å ta gode helsevalg.

Lillestrøm kommune tar utgangspunkt i Nittedal kommunes "Et friskt pust" i tilbudet til lungesyke.

Om kursene

Kursene innebærer trening og undervisning i regi av kommunens fysioterapeuter, samt annet helsepersonell om nødvendig. Du kan også få tilbud om oppfølging fra Frisklivssentralen, for eksempel røykesluttkurs, kostholdskurs med mer.

Vi tilbyr 2 lungekurs: Lungekurs 1 og lungekurs 2 inndelt etter funksjonsnivå og utvikling av lungesykdom.

Lungekurs 1 har trening 2 ganger i uka over 1 semester. Lungekurs 2 har trening 1 gang i uka over 2 semestre.

Kriterier

Kriterier for å delta på lungekurs 1

  • KOLS eller astma med lett til moderat nedsatt lungefunksjon.
  • Motivert for ny lærdom som kan bedre livskvalitet, samt evne til å tilegne seg ny kunnskap
  • Motivert for røykestopp og trening
  • I stand til å være i fysisk aktivitet i ca 45 min - 1 time inkludert pauser
  • Mestrer å gå i trapp
  • Ikke avhengig av ganghjelpemiddel
  • Ikke avhengig av ekstra oksygen
  • Må selv komme seg til og fra trening, samt delta på trening to ganger i uka

Kriterier for å delta på lungekurs 2

  • KOLS eller astma med langvarig nedsatt lungefunksjon
  • Kan ha ganghjelpemiddel, men må kunne frigjøre seg fra ganghjelpemiddel
  • Må kunne være i fysisk aktivitet i inntil 45 min inkludert pauser
  • Motivert for ny lærdom som kan bedre livskvalitet, samt evne til å tilegne seg ny kunnskap
  • Motivert for trening

Innhold i treningen

  • Styrke- og utholdenhetstrening i regi av kommunens fysioterapeuter
  • 6-7 temaundervisninger
  • Mulighet for oppføling fra Frisklivssentralen med ulike kurs-og treningstilbud

Målet med treningen

  • Øke evnen til aktivitet og deltakelse i dagliglivet
  • Redusere tungpust
  • Bedre livskvalitet og økt mestringsfølelse

Aktuelle temaer i undervisningen

Merk at endringer kan forekomme.

  • Fysisk aktivitet
  • Pusteteknikker/sekretmobilisering
  • Ernæring
  • Psykisk helse
  • Medisinering
  • Energiøkonomisering
  • Veien videre/andre tilbud i kommunen