Frisklivssentralen er et tilbud for deg som bor i Lillestrøm kommune og ønsker støtte til å leve sunnere og mestre helseutfordringer.
Tilbudet er for voksne som har økt risiko for sykdom, eller som allerede har helseutfordringer og trenger hjelp til å endre vaner.
Følg oss gjerne på facebook.com/LillestromFrisklivssentral
Dette tilbyr vi
Vi tilbyr både gruppetilbud og individuell veiledning, tilpasset dine behov.
Søvnkurs
Sover du dårlig? Et søvnkurs for deg som strever med insomni eller lettere grader av søvnvansker, og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter.
Kurs i snus- og røykeslutt
Vil du slutte å snuse eller røyke? Snus- og røykesluttkurset er for deg som ønsker å bli tobakksfri, men som trenger veiledning og motivasjon for å få det til.
Kurs i endring av matvaner
Ønsker du å endre matvaner? Et inspirasjonskurs for endring av matvaner og matvarevalg, basert på de nasjonale kostrådene.
Kurs i hverdagsglede
Ønsker du økt hverdagsglede og livskvalitet? Kurset i hverdagsglede er for deg som trenger inspirasjon, råd og hjelp til å øve på teknikker som kan gi deg en bedre hverdag og høyere livskvalitet.
Kurs i belastningsmestring
Har du problemer med å mestre belastninger? Kurset i belastningsmestring er for deg som har behov for bedre evnen til å regulere og mestre belastninger. Belastningene kan være knyttet til både helse, arbeid og privatliv.
Hvem er tilbudet for?
Tilbudet er for voksne i Lillestrøm kommune som har behov for endring av livsstil for å få økt livsglede og helse. Du trenger ikke henvisning, og det er lav terskel for å ta kontakt.
Frisklivsresept
Hvordan få frisklivsresept?
Du kan kontakte oss på eget initiativ, eller få henvisning fra lege, NAV, fysioterapeut eller annet helsepersonell.
Hvor lenge varer frisklivsresepten?
Frisklivsresepten varer i tre måneder, og starter med en strukturert samtale, hvor vi ser på muligheter og mål for perioden.
Etter tre måneder gjennomføres en ny samtale. Resepten gir mulighet for oppfølging gjennom individuelle samtaler og gruppebaserte tilbud.
Frisklivssentralen motiverer og støtter deg i endringsprosessen. Det kan være krevende og utfordrende å endre vaner.
Pris og påmelding
Tjenesten er gratis, men noen kurs har en egenandel.
Send forespørsel om påmelding på e-post til frisklivssentralen@lillestrom.kommune.no.