Velkommen til foreldrekurs
Kan du kjenne på usikkerhet rundt matvalg i familien din? Opplever du at det kan være vanskelig å sette grenser rundt mat? Bruker du godteri, kaker eller is som belønning, eller motivasjon til barna dine? Er du bekymret for overvekt eller utvikling av overvekt hos ditt barn?
Vi vet at tidlig innsats med fokus på langvarig livsstilsendring kan gi barn store helsegevinster resten av livet, både fysisk og psykisk.
Hva er livsstilsendring for familien?
Kurset "Livsstilsendring for familien" er et gratis kurs for foreldre i regi av Lillestrøm kommune.
Gjennom seks samlinger (hver samling varer i to timer) vil du får undervisning, råd og veiledning, støtte og praktiske verktøy som hjelper deg med å igangsette endringsprosessen.
Kurset baserer seg på oppdatert og ledende kunnskap innen ernæring, fysisk aktivitet og endringspsykologi.
Dette lærer du
Temaer på kurset er blant annet, metthetsfølelse, mat og følelser, spisevaner, hvordan stå i endringsprosesser, foreldre som rollemodeller, hvordan sette grenser og snakke med barn og ungdom om overvekt på en god måte. Hverdagsaktivitet, hvordan få det til i praksis. Søvn og skjermtid.
Du vil treffe andre foreldre i samme situasjon, og det blir vektlagt å ha en åpen dialog med fokus på temaene og problemstillinger dere er opptatt av.
Praktisk info
Kursledere: Helsesykepleier, fysioterapeut og familieterapeut.
Hvor: Måsan aktivitetssenter, Kjerulfs gate 38, 2000 Lillestrøm.
Når: 16. april, 23. april, 30. april, 14. mai, 21. mai og 28. mai. Oppfølgingssamling i august.
Tid: 08.30-10.30.
Det vil bli servert kaffe og te.
Påmelding
For påmelding eller ytterligere informasjon, ta kontakt på e-post: nikr01@lillestrom.kommune.no