• Føler du deg ustø innimellom?
  • Klarer du mindre i dag enn for ett år siden?
  • Vil du bli sterkere og stødigere?
  • Er du 65+?

Da kan Sterk og stødig være noe for deg. Gruppen ledes av frivillige instruktører som får instruktørkurs og veiledning av kommunens fysioterapeuter. Snakk med legen din om du har sykdommer du må ta hensyn til.

Om treningen

Gruppetreningen foregår 1 gang uken og deltakere får råd om egentrening. Treningen utføres i stående og gående. Hovedvekten er på balanse og styrketrening av bena. Du må komme deg til og fra treningen på egenhånd, og kunne gå innendørs uten ganghjelpemiddel.

I dag har vi grupper i Lillestrøm og på Skedsmokorset. Vi ønsker å utvide tilbudet til flere steder i Lillestrøm kommune. For å gjøre det, trenger vi flere frivillige instruktører

Ønsker du å være frivillig instruktør?

Bli frivillig instruktør for Sterk og Stødig

Treningsvideoer

Treningsvideoer basert på Sterk og stødig.
De kan brukes for å bli kjent med øvelsesutvalget eller som hjemmetrening.

For deg som benytter ganghjelpemidler når du går

 

For deg som ikke har behov for ganghjelpemidler

En stor takk til fysioterapitjenesten i Drammen kommune som har stilt sine Sterk og stødig fysioterapeuter til disposisjon og Kompetansesenteret for Aldring og Helse for filmproduksjon.

Hjemmetrening fra Kristiansand kommune

Sterk og stødig - hjemmetrening fra Kristiansand kommune.

Lykke til med treningen!