Drop-in (én enkeltsamtale)
Drop-in skal gi deg rask hjelp. Vi tar utgangspunkt i det du ønsker å snakke om. Vårt mål er å gi deg nyttig hjelp i løpet av én samtale.
Sammen finner vi løsninger som hjelper deg.
Tilbudet passer for deg som er over 18 år, er bosatt i Lillestrøm kommune, og som:
- synes livet er vanskelig
- ikke vet hva du kan gjøre for å få det bedre
- grubler mye eller har tunge tanker
- eller er bekymret for ditt eller andres forhold til alkohol, spill, rus eller mat
Tilbudet er ikke for deg som:
- trenger fleksibel og koordinert hjelp over lengre tid. Da kan du søke om helse- og omsorgstjenester
- er i behandling i spesialisthelsetjenesten, for eksempel DPS eller ARA
- eller allerede får tjenester fra psykisk helse og avhengighet
Du kan velge om du vil møte opp i våre lokaler eller om du vil bestille tid på forhånd. Bestiller du tid på forhånd kan du velge mellom å ta samtalen på video, telefon eller i våre lokaler på Sørumsand.
Jeg vil bestille time til samtale
Jeg vil stikke innom
Vi tilbyr drop-in i våre lokaler i Sørumsandvegen 77 mandag til fredag med første samtale 09.00 og siste samtale 14.00.
Du trenger ikke bestille på forhånd og kan regne med å komme inn til samtale i løpet av en time.
Når du kommer fyller du ut litt informasjon om hva du vil ha hjelp til før du møter en behandler hos oss.
Har du behov for tolk?
Du kan booke time digitalt, men du må booke minst 7 dager frem i tid, og skrive i emnefeltet at du trenger tolk. Husk å skrive hvilket språk.
Du kan også ringe oss og informere om behov for tolk, og så kan vi sette opp en samtale for deg.
Ved behov for tolk må vi bruke profesjonelle tolker - ikke familiemedlemmer, venner el.l.
Digital behandling (Assistert Selvhjelp)
Assistert Selvhjelp er et nettbasert mestringsverktøy for psykisk helse og avhengighetsproblematikk. Det inneholder temaer som angst, depresjon, stress og selvfølelse, og du jobber selvstendig med teori, oppgaver og verktøy.
Teorien er fremstilt på en lett forståelig måte, gjennom små videosnutter og noe tekst.
En av våre behandlere veileder deg underveis i prosessen, enten på telefon eller gjennom enkelte møter.
Les mer på assistertselvhjelp.no
Kurs og gruppetilbud
Sinnemestringskurs
Sinnemestringskurset er et gruppetilbud for deg som opplever at du er for sint i hverdagen, for eksempel på barn eller partner. Sinne er en normal følelse, og alle kan oppleve å bli sinte av og til. Men om du opplever at du ikke klarer å kontrollere temperamentet ditt, eller at sinnet ditt skaper frykt og uforutsigbarhet for deg selv eller de rundt deg, bør du søke hjelp.
Kurset går over 15 ganger á 2 timer.
Ta kontakt med oss på telefon for informasjon.
Kontakt
476 84 029 mellom kl. 09.00 - 11.15 og kl. 12.15 - 14.30 på hverdager.
psykiskhelse@lillestrom.kommune.no
Bekymringsmestringskurs
Et tilbud til deg som er plaget av bekymringer og engstelse, og opplever at det går ut over livskvaliteten din. Kurset går over fire ganger og varer 2,5 time.
Kurset kombineres med et nettbasert verktøy (Assistert selvhjelp) der du kan jobbe individuelt med temaer og oppgaver mellom samlingene.
Ta kontakt med oss på telefon for mer informasjon.
Kontakt
476 84 029 mellom kl. 09.00 - 11.15 og kl. 12.15 - 14.30 på hverdager.
psykiskhelse@lillestrom.kommune.no
Stressmestringskurs
Et tilbud til deg som kjenner på mye stress. Målet er å lære metoder og teknikker for å håndtere stress og belastninger på en bedre måte. Kurset går over 4 ganger á 2,5 time, på Sørumsand.
Kurset kombineres med et nettbasert verktøy (Assistert selvhjelp) der du kan jobbe individuelt med temaer og oppgaver mellom samlingene.
Ta kontakt med oss på telefon for mer informasjon.
Kontakt
476 84 029 mellom kl. 09.00 - 11.15 og kl. 12.15 - 14.30 på hverdager.
psykiskhelse@lillestrom.kommune.no
Depresjonsmestring
Kurset er for deg som kjenner deg trist og nedstemt. Du lærer mindfulness, og teknikker for å endre tanke- og handlingsmønstre. Kurset går over fire ganger, 2,5 timer per gang.
Ta kontakt med oss på telefon for mer informasjon.
Kontakt
476 84 029 mellom kl. 09.00 - 11.15 og kl. 12.15 - 14.30 på hverdager.
psykiskhelse@lillestrom.kommune.no
Pårørendekurs
Å være pårørende kan by på utfordringer og belastninger som gjør at du selv trenge støtte og veiledning. Målet med kurset er å hjelpe pårørende til å vise omsorg for seg selv ved hjelp av kunnskap, refleksjon, øvelser og verktøy.
For påmelding og mer informasjon les mer på siden for pårørendekurs.
IMR – Illness Management and Recovery
Et behandlingsprogram som skal hjelpe personer med alvorlige psykiske lidelser til å utvikle personlige strategier for å mestre eget liv. Samlinger ukentlig over 10 måneder. Gruppetilbudet holdes ikke våren 2024.
Ta kontakt med Psykiske helsetjenester til voksne for mer informasjon.
Kontakt Psykiske helsetjenester til voksne
Tankevirus
Ønsker du å delta i en aktivitet?
Seksjon Aktivitet har lavterskeltilbud til deg over 18 år som har utfordringer innen psykisk helse og/eller avhengighet, og som ønsker deg sosiale aktiviteter og fellesskap med andre. Vi har et ressurssenter i Stillverksveien 9 i Lillestrøm, og aktiviteter flere steder i kommunen.
Hva kan du delta på?
- Du får tilbud om å delta i ulike aktiviteter og sosialt samvær med andre
- Du får mulighet til å utfordre deg selv og få gode mestringsopplevelser
- De fleste aktiviteter er gratis, men du betaler for mat og drikke
- Du kan delta på de aktivitetene du vil og når du selv ønsker det
Eksempler på aktiviteter:
- Hobby og kunst
- Musikk
- Matlaging
- Fysisk aktivitet
- Biljard og bordtennis
- Klatring
- Friluftsliv
- Golf
- Gatelagsfotball
- Sosialt fellesskap
Hva forventer vi av deg?
- Du tar aktivt del i aktiviteter og bidrar ut fra hva du mestrer sammen med de ansatte og andre deltagere
- Du viser respekt og forståelse for andre og du forholder deg til våre miljøregler
- Du er ikke ruspåvirket
- Du gir oss nødvendig informasjon om dine behov og utfordringer
- Du gir oss konstruktive tilbakemeldinger
Hvordan kommer du i kontakt med oss?
Ta kontakt med oss på telefon så gjør vi en avtale med deg.
Henting av brukerutstyr
Utdeling av gratis brukerutstyr som røykefolie, pumper, kanyler, kokekar etc. Vi deler også ut Naloxon nesespray.
Dette kan hentes i Stillverksveien 9 og i Sørumsandvegen 77 på hverdager mellom kl. 09.00 - 15.00.
Vi tilbyr råd og veiledning ved henting av brukerutstyr.
Har du behov for flere samtaler?
Ring oss i "Tidlig inn" på 47 68 40 29 for en prat mellom kl. 09.00 til 11.15 eller kl. 12.15 til 14.30 på hverdager.