Verktøyet inneholder temaer som angst, depresjon, stress og selvfølelse, og du jobber selvstendig med teori, oppgaver og verktøy.
Teorien er fremstilt på en lett forståelig måte, gjennom små videosnutter og noe tekst. Du jobber på egenhånd, men får støtte i prosessen.
En av våre behandlere veileder deg underveis i prosessen, enten på telefon eller gjennom enkelte møter.
Les mer på assistertselvhjelp.no
Er du usikker på hvilken hjelp du trenger?
Ta en titt på vår veileder for hjelp ved psykisk uhelse og/eller avhengighet, eller ta kontakt med oss på telefon 47 68 40 29 så hjelper vi deg gjerne. Telefonen er åpen mellom kl. 09.00 og 14.30 på hverdager.