Lillestrøm kommune tilbyr et 14-ukers kurs med trening, informasjon og erfaringsutveksling som har til hensikt å gi deg verktøy for å mestre din langvarige smerte. På kurset fokuserer vi på hvordan man får bedre livskvalitet med de forutsetningene man har.
Om kurset
- 1 times trening med avspenning og så 2 timer med undervisning og erfaringsutveksling
- Egentrening minst 1x/uka hjemme forventes
- Ledes av fysioterapeuter og har innslag fra andre aktuelle faggrupper
- Individuell tilpasset trening
- Individuell start- og sluttsamtale til målsetting og evaluering av måloppnåelse
Oppstart:
Begynnelsen av høst- og vårsemestre
Pris:
Egenandel betales inntil frikort er oppnådd og følger takstplakaten for fysioterapi (147,- per gang)
Hvor:
Måsan (Frisklivssentralen) i Lillestrøm
For å delta i kurset, må du
- være 60 år eller eldre (58 år + kan diskuteres)
- ha hatt smerte 1 år eller lengre
- kunne delta på trening i 1 time og så følge med på 2 timer undervisning og diskusjon (3 timer i strekk, 1 dag i uka)
- gjøre egentrening hjemme minst 1 gang i uka (du vil få treningsprogram og digital oppfølging)
- kunne gå og forflytte deg selvstendig (evt. med rullator eller staver)
Vi forventer at du:
- er motivert til endringsarbeid
- er villig til å «forplikte seg» til kurset - forsøke å møte opp til alle øktene
- deltar i diskusjoner og erfaringsutveksling
Transport via PasientReiser kan bestilles ved behov. Du må selv avbestille ved fravær
Deltakelse
Forespørsel om deltakelse kan sendes til fysio@lillestrom.kommune.no
Kontakt
Fysioterapeut Kristin Ugland-Trønnes
468 98 473
Fysioterapeut Ingvild Levernæs
418 62 255