Lillestrøm kommune tilbyr et 14-ukers kurs med trening, informasjon og erfaringsutveksling som har til hensikt å gi deg verktøy for å mestre din langvarige smerte. På kurset fokuserer vi på hvordan man får bedre livskvalitet med de forutsetningene man har.
Om kurset
- 1 times trening med avspenning hver uke
- Egentrening minst 1-2x/uka hjemme forventes og loggføres via en app
- 2 timer med undervisning og erfaringsutveksling annen hver uke
- Ledes av fysioterapeuter og har innslag fra andre aktuelle faggrupper
- Individuell tilpasset trening
- Individuell start- og sluttsamtale til målsetting og evaluering av måloppnåelse
Oppstart:
Begynnelsen av høst- og vårsemestre
Pris:
Egenandel betales inntil frikort er oppnådd og følger takstplakaten for fysioterapi.
Hvor:
Måsan (Frisklivssentralen) i Lillestrøm
For å delta i kurset, må du:
- være 18 år eller eldre
- ha hatt smerte 6 måneder eller lengre
- bo i Lillestrøm kommune
- gjøre egentrening hjemme 1-2 ganger i uka og loggføre dette i en app
- gjøre hjemmeoppgaver
- kunne gå og forflytte deg selvstendig
Vi forventer at du:
- er motivert for endringsarbeid
- er villig til å forplikte deg til kurset
- deltar i erfaringsutveksling
Deltakere vil bli prioritert for kurset i henhold til Lillestrøm kommune sin prioriteringsnøkkel.
Deltakelse
Forespørsel om deltakelse kan sendes til fysio@lillestrom.kommune.no
Kontakt
Fysioterapeut Kristin Ugland-Trønnes
krug02@lillestrom.kommune.no
Fysioterapeut Ingvild Levernæs
inle01@lillestrom.kommune.no