Hvem er kurset for?
Kurset passer for deg som lever med langvarig smerte, og som ønsker verktøy til å mestre smerten og oppnå bedre livskvalitet med de forutsetningene du har.
For å delta på kurset, må du:
- Være 18 år eller eldre og bo i Lillestrøm kommune
- Ha langvarig smerte som har vedvart i seks måneder eller lengre
- Være motivert for å jobbe med endringsarbeid i egen hverdag
- Delta aktivt i refleksjonsarbeid og erfaringsutveksling i gruppe
- Kunne gå og forflytte deg selvstendig
- Ha kapasitet til å jobbe aktivt med hjemmeoppgaver gjennom kursperioden
- Gjennomføre individuelt tilpasset egentrening og registrere det i kommunens treningsapp LilleSterk
- Være villig til å forplikte deg til kurset
- Ha tilstrekkelige muntlige og skriftlige norskferdigheter til å kunne delta aktivt i og ha utbytte av refleksjonsarbeid, erfaringsutveksling og arbeid med skriftlig kurshefte
Hva går kurset ut på?
Kurset består av gruppetrening, avspenning, informasjon, refleksjonsarbeid og erfaringsutveksling i gruppe. I tillegg er det en individuell samtale i forkant, samt en oppfølgingssamling en måned etter kursslutt.
Kurset ledes av fysioterapeuter med kompetanse på langvarig smerteproblematikk.
Praktisk informasjon
Kurset går over ti uker med én time trening og to timer undervisning hver uke.
- Tid: Neste kurs avholdes våren 2026.
- Sted: Måsan aktivitetssenter, Kjerulfs gate 38, Lillestrøm.
- Pris: Kurset koster kr 500.
Ønsker du å delta?
Send en e-post til fysio@lillestrom.kommune.no med navn, adresse, telefonnummer og hvilket kurs det gjelder. NB! Ikke del sensitive opplysninger som helseopplysninger eller fødselsnummer på e-post.
Vi tar kontakt med deg etter kort tid for å bekrefte påmeldingen.