Hvem er kurset for?

Kurset passer for deg som strever med insomni eller lettere grader av søvnvansker, og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten din uten bruk av medikamenter. Behandling uten medikamenter gir bedre effekt både på kort og lang sikt.

Hva går kurset ut på?

På kurset får du veiledning i hvordan du kan tilrettelegge for bedre søvnvaner, og lærer teknikker som benyttes innenfor kognitiv atferdsterapi.

Deltakerne på søvnkurset får utdelt "Min søvnbok" som en støtte i prosessen.

Praktisk informasjon

Kurset går over fem ganger og varer i to timer hver gang. 

  • Tid: Kursstart ved nok antall påmeldte.
  • Sted: Måsan aktivitetssenter, Kjerulfs gate 38, Lillestrøm.
  • Pris: Kurset er gratis, men du må betale for kursboka.

Ønsker du å delta?

Send en e-post til frisklivssentralen@lillestrom.kommune.no med navn, adresse, telefonnummer og hvilket kurs det gjelder. NB! Ikke del sensitive opplysninger som helseopplysninger eller fødselsnummer på e-post.

Vi tar kontakt med deg etter kort tid for å bekrefte påmeldingen.