Hvem er kurset for?

Kurset passer for deg som ønsker å bedre evnen din til å regulere og mestre belastninger. Belastningene kan være knyttet til både helse, arbeid og privatliv.

Hva går kurset ut på?

Det tar tid å lære en ny måte å forholde seg til belastninger på. For å lære prinsippene som kurset bygger på, er øvelse i metoder og teknikker nødvendig. Øving skjer på kursdagene og ved hjelp av hjemmeoppgaver. Metoden er basert på kognitiv teori som vektlegger sammenhengen mellom egne tanker, problemforståelse og problemløsning.

Vedvarende belastning fører til tap av energi og ofte en følelse av nedstemthet. Dette kan påvirke troen på egen læringsevne som igjen påvirker motivasjonen for å gå på kurs. Kurslederen har erfaring med dette, og vil tilpasse kursdagene for at kurset skal være gjennomførbart og nyttig.

Praktisk informasjon

Kurset går over ti ganger og varer i 2,5 timer hver gang. 

  • Tid: Kursstart ved nok antall påmeldte (maks antall er 14).
  • Sted: Måsan aktivitetssenter, Kjerulfs gate 38, Lillestrøm.
  • Pris: Kurset koster ca. 600 kr og inkluderer en kursbok.

Ønsker du å delta?

Send en e-post til frisklivssentralen@lillestrom.kommune.no med navn, adresse, telefonnummer og hvilket kurs det gjelder. NB! Ikke del sensitive opplysninger som helseopplysninger eller fødselsnummer på e-post.

Vi tar kontakt med deg etter kort tid for å bekrefte påmeldingen.