Hvem er kurset for?
Kurset passer for deg som kjenner deg trist og sliten, og som har vansker med å kjenne glede eller motivasjon. Kurset passer også for deg som kjenner på håpløshet, grubling eller nummenhet.
Hva går kurset ut på?
I kurset vil du få mer informasjon om det å være trist, nedstemt eller det å ha depresjonssymptomer. Du vil også få flere konkrete mestringsstrategier til hvordan du kan få det bedre. Vi anbefaler deg å sette av tid til å jobbe med disse mestringsstrategiene mellom kursdagene for å få best utbytte av kurset.
Det kan kanskje kjennes ubehagelig ut å delta i en gruppe, men generelt sett så ser vi at mange opplever god bedring av det å gå på kurs med en gruppe. Dette fordi du kan oppleve forståelse og støtte, og få konkrete mestringsstrategier fra de andre gruppedeltakerne. Det legges derfor opp til erfaringsdeling i mindre grupper med vekt på et mestringsfokus.
Vårt kurs i håndtering av nedstemthet er basert på evidensbaserte metoder hentet fra blant annet kognitiv atferdsterapi, aksept- og forpliktelsesbasert terapi, mindfulness-basert kognitiv terapi og emosjonsfokusert terapi.
Praktisk informasjon
Kurset går over fem uker med en boostersamling tre uker etter kursslutt. Hver samling varer i 2,5 time.
- Dato: 4. februar, 11. februar, 25. februar, 4. mars og 9. mars. Boostersamling 23. mars.
- Tid: Kl. 12.45 - 15.15
- Sted: Sørumsandveien 77, Sørumsand.
- Pris: Kurset er gratis.
Ønsker du å delta?
Send en e-post til psykiskhelse@lillestrom.kommune.no med navn, adresse, telefonnummer og hvilket kurs det gjelder. NB! Ikke del sensitive opplysninger som helseopplysninger eller fødselsnummer på e-post.
Vi tar kontakt med deg etter kort tid for å bekrefte påmeldingen.