Drop-in
Drop-in er et nyopprettet tilbud som skal gi deg rask hjelp. Vi tar utgangspunkt i det du ønsker å snakke om. Vårt mål er å gi deg nyttig hjelp i løpet av én samtale.
Sammen finner vi tiltak som hjelper deg.
Tilbudet passer for deg som er over 18 år og bosatt i Lillestrøm kommune, og som
- synes livet er vanskelig
- ikke vet hva du kan gjøre for å få det bedre
- eller er bekymret for eget forhold til for eksempel alkohol, spill, rus eller mat
Tilbudet er ikke for deg som
- trenger langvarig, fleksibel og koordinert hjelp. Da kan du søke om helse- og omsorgstjenester,
- er henvist til annen psykisk helsehjelp, for eksempel DPS eller ARA,
- eller allerede får tjenester fra psykisk helse og avhengighet
Du kan velge om du vil møte opp i våre lokaler eller om du vil bestille tid på forhånd. Bestiller du tid på forhånd kan du velge mellom å ta samtalen på video, telefon eller i våre lokaler på Sørumsand.
Jeg vil stikke innom
Vi tilbyr drop-in i våre lokaler i Sørumsandvegen 77 mandag til fredag fra kl. 09.00-13.00.
Du trenger ikke bestille på forhånd og kan regne med å komme inn til samtale i løpet av en time.
Når du kommer fyller du ut litt informasjon om hva du vil ha hjelp til før du møter en behandler hos oss.
Jeg vil bestille time til samtale
Du trenger bankID for å bestille time.
Jeg vil avbestille min time
Nettbasert veiledet selvhjelp
Assistert Selvhjelp er et nettbasert mestringsverktøy for psykisk helse og avhengighetsproblematikk. Det inneholder temaer som angst, depresjon, stress og selvfølelse, og du jobber selvstendig med teori, oppgaver og verktøy.
Teorien er fremstilt på en lett forståelig måte, gjennom små videosnutter og noe tekst.
En av våre behandlere veileder deg underveis i prosessen, enten på telefon eller gjennom enkelte møter.
Les mer på assistertselvhjelp.no
Kurs
Sinnemestringskurs
Sinnemestringskurset er et gruppetilbud for deg som opplever at du er for sint i hverdagen, for eksempel på barn eller partner. Sinne er en normal følelse, og alle kan oppleve å bli sinte av og til. Men om du opplever at du ikke klarer å kontrollere temperamentet ditt, eller at sinnet ditt skaper frykt og uforutsigbarhet for deg selv eller de rundt deg, bør du søke hjelp.
Kurset går over 15 ganger á 2 timer.
Ta kontakt med oss på telefon for informasjon.
Kontakt
476 84 029 mellom kl. 09.00 - 11.15 og kl. 12.15 - 14.30 på hverdager.
Bekymringsmestringskurs
Et tilbud til deg som er plaget av bekymringer og engstelse, og opplever at det går ut over livskvaliteten din. Kurset går over 5-6 ganger á 2,5 time.
Kurset kombineres med et nettbasert verktøy (Assistert selvhjelp) der du kan jobbe individuelt med temaer og oppgaver mellom samlingene.
Ta kontakt med oss på telefon for mer informasjon.
Kontakt
476 84 029 mellom kl. 09.00 - 11.15 og kl. 12.15 - 14.30 på hverdager.
Stressmestringskurs
Et tilbud til deg som kjenner på mye stress. Målet er å lære metoder og teknikker for å håndtere stress og belastninger på en bedre måte. Kurset går over 4 ganger á 2,5 time, på Sørumsand.
Kurset kombineres med et nettbasert verktøy (Assistert selvhjelp) der du kan jobbe individuelt med temaer og oppgaver mellom samlingene.
Ta kontakt med oss på telefon for mer informasjon.
Kontakt
476 84 029 mellom kl. 09.00 - 11.15 og kl. 12.15 - 14.30 på hverdager.
Depresjonsmestring
Kurset er for deg som kjenner deg trist og nedstemt. Du lærer mindfulness, og teknikker for å endre tanke- og handlingsmønstre. Kurset går over 5-6 ganger, 2,5 timer per gang.
Ta kontakt med oss på telefon for mer informasjon.
Kontakt
476 84 029 mellom kl. 09.00 - 11.15 og kl. 12.15 - 14.30 på hverdager.
Pårørendekurs
Å være pårørende kan by på utfordringer og belastninger som gjør at du selv trenge støtte og veiledning. Målet med kurset er å hjelpe pårørende til å vise omsorg for seg selv ved hjelp av kunnskap, refleksjon, øvelser og verktøy.
For påmelding og mer informasjon les mer på siden for pårørendekurs.
IMR – Illness Management and Recovery
Et behandlingsprogram som skal hjelpe personer med alvorlige psykiske lidelser til å utvikle personlige strategier for å mestre eget liv. Samlinger ukentlig over 10 måneder. Gruppetilbudet holdes ikke våren 2024.
Ta kontakt med Psykiske helsetjenester til voksne for mer informasjon.
Kontakt Psykiske helsetjenester til voksne
Tankevirus
Aktivitetstilbud
Hva er Aktivitet?
Aktivitet er et lavterskeltilbud til deg over 18 år som har en psykisk helseutfordring, og som ønsker deg sosiale aktiviteter og fellesskap med andre.
Hva får du tilbud om?
- Du får tilbud om å delta i ulike aktiviteter og sosialt samvær med andre
- Du får mulighet til å utfordre deg selv og få gode mestringsopplevelser
- De fleste aktiviteter er gratis, men du betaler for mat og drikke
- Egen ungdomsgruppe for de mellom 18 og 30 år
- Tilbud om ulike kurs
Hva forventer vi av deg?
- Ut fra dine egne forutsetninger tar du aktivt del i aktiviteter og gjøremål sammen med de ansatte og andre deltagere
- Du viser respekt og forståelse for andre og du forholder deg til våre miljøregler
- Du er ikke i aktiv rus
- Du gir oss nødvendig informasjon om dine behov og utfordringer
- Du gir oss konstruktive tilbakemeldinger
Hvordan kommer du i kontakt med oss?
- Du trenger ingen henvisning
- Tjenesten er gratis.
- Tjenesten er basert på frivillighet
- Ta kontakt med oss på telefon, så gjør vi en avtale med deg
Kontakt oss
Ta kontakt med oss på telefon så gjør vi en avtale med deg.
Henting av brukerutstyr
Utdeling av gratis brukerutstyr i Stillverksveien 9 og i Sørumsandvegen 77. Hverdager kl. 09.00 - 15.00.
Annen oppfølging
Har du behov for flere samtaler med en fast kontaktperson? Ring oss gjerne for en prat.