Tidlig inn - psykisk helse

De fleste av oss kan kjenne på forskjellige utfordringer i livet. Seksjon Tidlig inn tilbyr korte Kom-i-gang kurs der man lærer å ta vare på seg selv i vanskelige perioder.
Kursene vil gi en innføring i å bruke verktøy for å mestrelivets utfordringer.

• Kursene går hver tirsdag fra klokken 09.00 til 11.00 og er gratis.
• Kursene holdes i Stillverksveien 9, i Lillestrøm.

Høsten 2021 har vi følgende kom-i-gang-kurs:

• 12. oktober - Nedstemthet og depresjon
• 19. oktober - Søvn og gode søvnvaner
• 26. oktober - Angst og bekymringer
• 2. november - Mestring av stress
• 9. november - Nedstemthet og depresjon
• 16. november - Søvn og gode søvnvaner
• 23. november - Angst og bekymringer
• 30. november - Mestring av stress

Bekymringsmestringskurs

Et tilbud for deg som er plaget med vedvarende bekymringer og engstelse, og opplever at det går ut over din livskvalitet og daglig fungering. Kurset går over 10 ganger á 2,5 time.

Stress og belastninger

Et gruppebasert kurs, hvor vi benytter e-læringsverktøy. Målet er å lære metoder og teknikker for å håndtere stress og belastninger på en hensiktsmessig måte. Kurset går over 6 ganger á 2,5 time.

Sov godt!

Kurset passer for deg som får for lite søvn, har vansker med å sovne eller holde på søvnen, eller er våken og trøtt på andre tider av døgnet enn du ønsker. Kurset går over 4 ganger á 2,5 time.

Depresjonsmestring (KiD)

Kurset er for deg som kjenner deg trist og nedstemt. Du lærer metoder og teknikker for å endre tanke-og handlingsmønstre som vedlikeholder og forsterker nedstemthet. Kurset går over 10 ganger á 2,5 time.