I Lillestrøm kommune har vi mange ulike tjenester som kan hjelpe deg i ulike livssituasjoner. Her får du hjelp til å finne riktig vei videre.

Hva trenger du støtte til?

Alvorlige livsbelastninger

Har du opplevd alvorlige livsbelastninger som sykdom, samlivsbrudd, relasjonsutfordringer, sorg eller traume?

Kurs

Det finnes flere aktuelle kurs som kan være til nytte. Ta en titt på disse:

Trenger du en å snakke med?

Bestill en drop-in-samtale hos en av våre behandlere.
Se mer om dette tilbudet

Flere samtaler

Har du hatt flere drop-in-samtaler, men trenger noe mer? Ta kontakt med oss på telefon 47 68 40 29 så veileder vi deg videre til andre tilbud (telefontid mellom 09.00 - 11.15 og 12.15 - 14.30 på hverdager).

Frisklivssentralen

Den kommunale helsetjenesten Frisklivssentralen kan også ha aktuelle tilbud for deg.
Se hjemmesidene til Frisklivssentralen i Lillestrøm

Autisme

Mestringskurs

Har du fått autismediagnosen og tror du vil mestre å delta i en gruppe? Da anbefaler vi å delta på mestringskurs for personer med autismediagnose.
Les mer om kurset her

Informasjon for pårørende

Vi har også jevnlige informasjonskvelder for pårørende til personer med autismediagnose. Treffet er for pårørende til tidligere deltakere på autismekurset, men også for pårørende til personer som ikke har deltatt på kurs.

Enten du er familiemedlem, venn, kollega eller bekjent til en med autismediagnosen er du hjertelig velkommen!

Har du spørsmål eller ønsker å melde deg på, ta kontakt med Anne 90 05 89 65, Lene 47 78 69 58 eller Grethe 47 79 71 67 for mer informasjon.

Individuell oppfølging

Har du en autismediagnose og trenger individuell oppfølging?
Søk om helse- og omsorgstjenester her

Avhengighet

Har du vært i kontakt med tilbud i kommunen tidligere? Hvis ikke anbefaler vi at du booker deg en drop-in-samtale! Vi har medarbeidere med kompetanse innen ulike former for avhengighet. 
Bestill en time her

Vi har også en rekke andre tilbud for deg som strever med avhengighetsproblematikk og ønsker hjelp.
Les mer om avhengighetstilbudene våre her

Engstelse og bekymringer

Kurs

Hva med å delta på et bekymringsmestringskurs? 
Les mer om vårt kurs i bekymringsmestring her

Nettbasert selvhjelpsprogram

I det nettbaserte veiledede selvhjelpsprogram Assistert Selvhjelp finnes det et bekymringsmestringsprogram. Her jobber du på egen hånd med det programmet som er mest aktuelt for deg, men får samtidig oppfølging av en av våre fagpersoner.
Les mer om Assistert Selvhjelp her

Trenger du en å snakke med?

Har du vært i kontakt med tilbud i kommunen tidligere? Hvis ikke anbefaler vi at du booker deg en drop-in-samtale! Vi har medarbeidere med kompetanse innen bekymring, angst og engstelse. 
Se mer om dette tilbudet

Ensomhet

Er du ensom? Da er du ikke alene! Helsedirektoratet anslår at 20-25% av befolkningen «av og til» eller «ofte» er ensomme. Ensomhet har en rekke negative konsekvenser på både den fysiske og den psykiske helsen, og regnes som en betydelig folkeutfordring i Norge. 

Det finnes en rekke tilbud i kommunen for deg som vil treffe andre og oppleve å være i et fellesskap:

Vil du delta på sosiale aktiviteter? 

Trenger du en å snakke med?

Bestill en drop-in-samtale hos en av våre behandlere.
Se mer om dette tilbudet

Vil du bygge nettverk og vennskap gjennom frivillighet?

Deltakelse i frivillige aktiviteter kan redusere opplevelsen av isolasjon og ensomhet! Gjennom frivillig arbeid kan du knytte sosiale bånd, føle deg nyttig og oppleve en følelse av tilhørighet i et fellesskap. Kan dette være aktuelt for deg?
Ta en titt på frivillighet i kommunen her

Nedstemthet

Er du trist, nedstemt eller opplever fravær av glede? Omtrent 1 av 5 vil oppleve å ha en depresjon som trenger behandling i løpet av livet. Vi har en rekke aktuelle tilbud som kan gjøre hverdagen din litt lettere.

Kurs

På kurs i depresjonsmestring lærer du om depresjon og nedstemthet, og du lærer teknikker for å endre tanke- og handlingsmønstre. 
Les mer om kurset her

Ønsker du økt hverdagsglede og livskvalitet? Hva med å delta på Kurs i hverdagsglede?
Les mer om kurset her

Trenger du en å snakke med?

Bestill en drop-in-samtale hos en av våre behandlere. Vi har medarbeidere med kompetanse innen bekymring, angst og engstelse. 
Se mer om dette tilbudet

Trenger du noe mer enn en samtale?

Vi har flere tilbud med kort ventetid. Ring oss for en prat på 47 68 40 29.

Pårørendestøtte

Vi har en rekke aktuelle pårørendetilbud! Ta en titt på siden vår: Er du pårørende?

Har du deltatt på pårørendekurset?

Hvis ikke anbefaler vi å melde deg på dette. Kurset er for alle pårørende uavhengig av problematikk. Kurset har fokus på hvordan du i best mulig grad kan ivareta deg selv, midt i alle utfordringene som er.
Les mer om pårørendekurset her

Har du allerede vært på kurs?

Tror du at det ville vært nyttig med noen individuelle samtaler med fokus på råd og veiledning til deg i din pårørenderolle?
Les om vårt tilbud om samtaler med vår pårørendekonsulent her
Pårørende kan også bestille en drop-in-samtale

Bruker- og pårørendeorganisasjoner

Mange pårørende opplever å få god støtte og hjelp gjennom bruker- og pårørendeorganisasjoner. Vi i kommunen har tett samarbeid med organisasjoner som:

Sinne

Kurs

Er du ofte sint og ønsker å lære deg å bedre håndtere temperamentet ditt?
Sjekk ut vårt sinnemestringskurs

Du kan også ta kontakt med vår samarbeidstjeneste Alternativ til Vold (ATV)

Trenger du en å snakke med?

Ønsker du individuelle samtaler med fokus på sinnemestring?
Bestill en drop-in-samtale her

Dersom vi i samtalen finner ut at det er nyttig med flere samtaler hjelper vi deg slik at du får videre oppfølging.

Stress

Er du stressa? Påvirker stresset ditt hverdagen i stor grad? Påvirker ditt stress omgivelsene dine på en negativ måte? Da er det kanskje på tide å forsøke å gjøre noe med det! 

Kurs

Mange har god utbytte av å delta på et stressmestringskurs. Her vil du lære om stress og lære noen teknikker og strategier for å håndtere stress på en mer hensiktsmessig måte.
Sjekk ut vårt kurs i stressmestring

Trenger du en å snakke med?

Ønsker du individuelle samtaler med fokus på stressmestring?
Bestill en drop-in-samtale her

Søvnvansker

Kurs

Sover du dårlig? Påvirker dårlig søvnkvalitet hverdagen i stor grad? Hva med å delta på et søvnkurs?
Les mer om søvnkurset vårt her

Nettbasert selvhjelpsprogram

Eller hva med å forsøke søvnprogrammet i Assistert Selvhjelp? Assistert Selvhjelp er et nettbasert selvhjelpsprogram der våre fagfolk veileder deg mens du jobber gjennom programmet i ditt eget tempo.
Les mer om Assistert Selvhjelp her

Drop-in-samtale med en behandler

Tror du det ville vært nyttig med en samtale med en av våre behandlere?
Bestill en drop-in-samtale her

Er du fortsatt usikker på hvilken hjelp du trenger?

Ta kontakt med oss på telefon 47 68 40 29 så hjelper vi deg gjerne.