Trenger du akutt hjelp?
Legevakt
Legevakten hjelper deg når du trenger rask helsehjelp og fastlegen ikke er tilgjengelig. Ring 116 117 for å få snakke med legevakten.
Kontakt alltid nødnummer 113 ved alvorlig eller livstruende sykdom eller skade.
Hold deg aktiv og frisk
Frisklivssentralen
Frisklivssentralen hjelper deg som ønsker støtte til å komme i gang med gode levevaner. Her kan du få veiledning om fysisk aktivitet, kosthold og helse.
Seniortrening
Regelmessig trening bidrar til bedre balanse, styrke og helse. Kommunen tilbyr ulike treningstilbud for seniorer.
Les mer om kurs og treningstilbud for seniorer
Voksenvaksinasjon
Vaksiner kan beskytte mot alvorlig sykdom og er spesielt viktige for mange eldre. Kommunen tilbyr vaksiner gjennom voksenvaksinasjonsprogrammet.
Kosthold og ernæring
Et godt kosthold er viktig for å holde seg frisk og sterk. Med alderen kan appetitten bli mindre, samtidig som kroppen fortsatt trenger nok energi og næring. Uønsket vekttap kan føre til redusert muskelstyrke, dårligere balanse og mindre overskudd i hverdagen.
Les mer om liten matlyst og vekttap
Psykisk helse og trivsel
God psykisk helse er viktig gjennom hele livet. Det er vanlig å oppleve utfordringer knyttet til ensomhet, bekymringer, sykdom eller store livsendringer.
Psykisk helsehjelp
Dersom du har behov for støtte eller oppfølging, kan du få hjelp gjennom kommunens tilbud innen psykisk helse.
Les mer om psykisk helsehjelp for voksne
ABC for god psykisk helse
Små grep i hverdagen kan styrke den psykiske helsen. ABC for god psykisk helse handler om å:
- Gjøre noe aktivt
- Gjøre noe sammen med andre
- Gjøre noe meningsfylt
Les mer om ABC for god psykisk helse på Helsenorge (helsenorge.no)
Når du trenger råd og oppfølging
Fastlege
Fastlegen er ofte ditt første kontaktpunkt i helsetjenesten. Fastlegen kan gi råd, undersøke helseplager, følge opp sykdom og henvise videre ved behov.
Demensteam
Er du bekymret for egen hukommelse eller opplever endringer hos en nærstående? Demensteamet tilbyr råd, kartlegging og veiledning ved mistanke om demens.
Rehabilitering og mestring i hverdagen
Etter sykdom, skade eller funksjonsnedsettelse kan rehabilitering bidra til at du gjenvinner eller opprettholder funksjon og selvstendighet. Målet er å gjøre deg best mulig i stand til å mestre hverdagen og delta i aktiviteter som er viktige for deg.
Les mer om rehabilitering og mestring i hverdagen
Pårørendestøtte
Å være pårørende kan være både givende og krevende. Kommunen tilbyr informasjon, råd og støtte til pårørende.
Les mer om tilbud til pårørende
Hvis du opplever vold eller utrygghet
Vold og overgrep kan ramme mennesker i alle aldre, også eldre. Det kan dreie seg om fysisk, psykisk, økonomisk eller digital vold.
Dersom du opplever vold, trusler eller utrygghet i nære relasjoner, finnes det hjelp og støtte å få.
Les mer om hjelp ved vold i nære relasjoner
Omsorgstilbud når behovene endrer seg
For noen kan det etter hvert bli behov for mer omfattende hjelp og omsorg.
Dagsenter og aktivitetssenter
Et dagsenter gir mulighet for sosialt fellesskap, aktiviteter og meningsfylte dager i trygge omgivelser.
Les mer om dagsenter og aktivitetssenter
Korttids- og langtidsopphold på sykehjem
Når det ikke lenger er mulig eller hensiktsmessig å bo hjemme, kan kommunen tilby opphold på sykehjem. Det finnes både korttidsopphold og langtidsplasser, avhengig av behov.
